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夏季怎么养生 杭城中医推荐8款解暑汤粥你也试试

发布时间:2018-09-05 04:56 | 编辑 :极速时时彩注册 | 来源:

夏季怎么养生 杭城中医推荐8款解暑汤粥你也试试

   浙江在线07月26日讯 热!

  多一个字,似乎都会凭添几分热度。

  传说里,冬天有种怪兽叫“年”,大概夏天也有一头叫做“炙”的怪兽,让我们吃不香、睡不着、玩不好。

  瞧微博上,已经有外地网友在调侃江浙沪:你们不光包邮,还包热啊。

  昨日,记者请教了杭州几家中医院的医生、中药师,请教他们夏季怎么养生。他们告诉记者,杭州虽然“包热”,但也有很多款“包好用”的花花草草,可以拿来对付高温这头野兽。

  比如西湖里的荷叶、莲子、莲心,还有号称“杭州小人参”的绞股蓝。

  不思食欲、身体乏力、精神不振、失眠,热浪之下,男女老少都难免中招。中医讲,暑伤气、热伤阴,暑湿对人的消化系统、神经系统都会造成影响。医生们推荐了几款他们自己也会用的夏季汤品,消暑热、健脾胃、补中气,大家可以参考一下。

  绿豆米仁粥

  推荐人:杭州市中极速时时彩是哪里的内科主任医师何迎春

  暑湿对脾胃最容易造成影响,所以夏天,人很容易感到胃口差。

  杭州市中极速时时彩是哪里的内科主任医师何迎春,是颇有经验的老年病专家,自己养生也很有名气。

  极速时时彩是哪里的的一位工作人员告诉记者:何医生夏天睡觉,不开空调。

  “这几天这么热,应该破例了吧?”记者好奇地问何医生。

  “当然不开!”何医生说,这几天稍微热点,她才开30摄氏度,而且只有在房间里开电脑工作的时候才用,睡觉了就关掉。在她看来,夏天很多毛病,都是贪凉弄出来的,所以即使大热天她也主张喝热茶,解渴也解暑

  她自己就喜欢喝绿茶,办公桌上的透明保温杯里,已经喝掉一大半。

  “夏天早上米仁绿豆粥,是我们家的习惯,我也经常推荐给病人。”何医生说,米仁就是薏米仁,是非常好的东西,可以健脾,也可以除湿、消除水肿,和绿豆一起煮,可清热解暑除湿。

  她自己煮粥的时候,不混合其他米种,只用米仁和绿豆,也不会放冰箱里冷藏,干干净净一碗粥,有清热功能,口感也很好。

  绞股蓝茶

  推荐人:杭州市红会极速时时彩是哪里的中药房的中药师娄成龙

  “我查过很多文献,上面说绞股蓝的有效成分皂苷,有6种跟人参的皂苷有一样的化学结构。”娄成龙说,在杭州,绞股蓝有“杭州小人参”之称。

  他告诉记者,他的爸爸血压有点高,每天出门干活就提上一大壶绞股蓝茶,已经喝了大半年,现在血压控制得很好。

  “其实绞股蓝不仅可以降血压,它也有镇静安神、益气健脾的作用,适合夏天喝,可以补气,对失眠也有一定帮助。”他自己也喝过,味道是先苦后甜,回味比较清淡。

  他说,第一次泡的时候,会有很多泡沫,千万不能倒掉,因为有效成分都在里面。不过,绞股蓝性有些寒,不能多喝;肠胃不好、体寒的人可能不适合喝。

  在极速时时彩是哪里的做健康讲座的时候,有不少听众拎着自己泡的茶来跟他咨询。他发现不少大伯大妈泡的绞股蓝茶,不是真的绞股蓝,而是一种跟绞股蓝长得很像的植物。

  “这种植物叫乌蔹莓,我们杭州也有,跟绞股蓝长得很像,都是五片叶子,但完全没有绞股蓝的功效。”娄成龙说,去外面购买也可能错买成乌蔹莓,最简单的分辨方法就是尝味道:绞股蓝是甘苦,乌蔹莓有些酸,咬起来有粘液感。

  荷叶粥

  推荐人:杭州市红会极速时时彩是哪里的门诊中药房主任助理刘丽琴

  到西湖边去买荷叶、莲蓬头,已经成了很多杭州人每年夏天必不可少的活动。荷叶可以做菜,也可以煮粥、泡茶,不少医生都向记者推荐荷叶茶和荷叶粥。

  “荷花真的浑身是宝,花蕊、荷梗、藕节、莲房、莲须、莲子,都能入药。”杭州市红会极速时时彩是哪里的门诊中药房主任助理刘丽琴认为,对付夏天暑热,荷叶、莲子、莲心三种是很好的选择。

  市红会极速时时彩是哪里的儿科不少医生为小儿看病时,向家长推荐荷叶粥,对付小孩子的“夏季热”。

  “3岁不到的幼儿,调节体温的中枢神经还没有发育完全,所以天一热,体温也会升高,出现持续低烧的情况。”刘丽琴说荷叶粥有消暑退热、健脾和胃的功效,夏天可以经常煮来吃。

  基础款的荷叶粥,把洗干净的新鲜荷叶和大米,放在一起煮就可以,没啥特别讲究;医生推荐了两款升级版荷叶粥,用的都是这个家族的东西。

  加莲子,健脾胃:如果有大便溏稀的情况,可能是脾胃比较虚,可以添加莲子;

  加莲心,去心火:心火旺的人,有眼睛红、口干舌燥、口舌糜烂等症状,莲心性苦寒、味苦,有清热、降火的作用。

  以下几款可以照着医生推荐的配方做——

  ●乌梅粥

  配料:乌梅10克(5、6个左右),小米30克,冰糖适量。

  推荐人:杭州市红会极速时时彩是哪里的儿科主任医师邵征洋

  推荐理由:乌梅生津止渴、止泻,可用于治疗夏季小儿腹泻。

  ●红枣乌梅汤

  配料:大枣10枚、乌梅5~10枚,冰糖适量。

  推荐人:浙江省新华极速时时彩是哪里的中医科副主任中医师周旭文

  推荐理由:大枣补气、乌梅开胃,最适合体弱的宝宝。

  ●自制凉茶

  配料:麦冬+枸杞子+西洋参

  推荐人:周旭文副主任中医师

  推荐理由:西洋参补气;加枸杞子,保护胃寒的人;麦冬滋阴生津,润肺止咳,喉咙不舒服的可自制凉茶,不放糖,更健康。

  ●百合核桃粥

  配料:百合50克,核桃肉15克,大红枣10枚(去核),粳米50克,共煮粥食。

  推荐人:浙江省新华极速时时彩是哪里的呼吸内科主治医师蒋朱秀

  推荐理由:适用于老年人,尤其是慢性支气管炎患者。

  ●四仁鸡子羹

  配料:白果仁、甜杏仁各1份,胡桃仁、花生仁各2份,共研末。每日清晨取20克,鸡蛋1个,煮羹1小碗服用。

  推荐人:呼吸科蒋朱秀医生

  推荐理由:有扶正固本、补肾润肺、纳气平喘之功效,对咳喘日久的老慢支患者较为适宜。

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