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名中医谈养生经:每天走路1小时 养生还能解决春困

发布时间:2018-10-10 15:36 | 编辑 :极速时时彩注册 | 来源:

中医大咖陈意从不玩微信 因为太耗精力

春困不能靠睡解决 会越睡越困

国家级名中医,浙江省首批国医名师,浙江省中极速时时彩是哪里的中医内科主任中医师,教授,博士生导师,全国名老中医学术经验继承优秀带教导师,全国名老中医药专家陈意传承工作室导师,浙江省名中医研究院副院长。

眼前的国家级名中医、浙江省名中医研究院副院长陈意教授,身板笔挺,很爱笑,思维敏捷,说话滔滔不绝。他今年73岁,依然保持着每周门诊六天的工作习惯。

眼下正值初春时节,气温反复跳水,作为知名中医,陈意教授是怎么保养自己的呢?说起自己的养生经,他连连摆手:哪有什么养生经,就是四句话:精神调整、顺应四时、饮食有节、适当锻炼。

不玩微信,是因为它耗精力

“精神之于形骸,犹国之有君也。”这是东晋时期文学家嵇康的一句养生论,也是陈意教授非常认同的养生理念,简单来说,就是人的心情统帅一切。

陈意教授的生活很规律,每天早上6点半起床,7点开车出门,7点半到极速时时彩是哪里的,吃个早饭开始工作。中午12点多下班,吃完中饭后会诊,下午到家就喝喝茶看看书。晚饭吃完7点一过,就出门走路,晚上8点回家再看会儿业务书籍或杂志论文,10点半必定上床睡觉,一觉到天亮。

“我没什么嗜好,平时不炒股票、不看足球、不好烟酒,就连微信也不玩,听起来很落后了吧,微信麻烦,还特别耗精力。”在陈意教授看来,保持一个好的心情,就是最好的养生方法了。

他曾受邀点评过不少百岁老人的长寿秘诀,这些老人不同的出身、不同的文化水平、不同的兴趣爱好,但有一个共同点:心态平和,精神上很富足。

平衡才是生命的重要意义

“我不主张生命在于运动,因为生命的意义在于平衡。什么意思呢?就是平时不动的人要多动动,动得多的人要少动。”

陈意教授自己有个每天走路的习惯:晚上7点一过就和老伴出门了,从古墩路的沿山河走到高庄,再走回来。周末就去植物园或老和山走路,每次一小时,走四五公里,到晚上8点回家。

陈意教授还设计了一张寿元三角图——“最下方的横线意味着基因基础,中间的竖线指生命长度,也就是寿命,竖线的长短,靠的是左右两条直线在什么时候交汇,左边直线是物质,右边直线是精神,精神和物质如何兼顾调养,这对于生命的长度有决定性作用。”

这个三角形,是矮矮的钝角三角形,还是尖尖的锐角三角形,就看我们自己是如何调养精神与物质的关系了。

陈意还说,要学会放下,学会姑息,这是大智慧。“总把事情放在心里,让自己受气,得不偿失,倒不如放下,反而会是种上进。”

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